ついつい甘い誘惑に負けてしまう・・・。

女性の永遠のテーマのひとつ、ダイエット。いつまでも綺麗でいたい、何より健康的でハツラツとしていたい。
そんな思いは常にあるけれど、ついつい誘惑に負けてしまう日々。
おいしいものを思いっきり食べて、満足したい。甘いものの美味しさを知ってしまっている身体は中々その誘惑には勝てないもの。

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それでもダイエットは諦めたくない!そんな方たちにおすすめなのが、いつも食べてしまうお菓子をナッツに変えること。
ナッツは女性に必要な栄養素がたくさんつまっている。たんぱく質、食物繊維、ビタミンEなどダイエットにも美容にも最高の食品なのです。
特に注目したいのが飽和脂肪酸と呼ばれる種類の脂質。脂質と聞くと悪いもののように感じがちだが、ナッツに含まれる脂質は、体に良いもの。

例えばアーモンドに多く含まれるオレイン酸は血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らしてくれるはたらきがある。
いつも食べてしまうお菓子に比べると、断然に栄養素も高く、体にも優しい。
カロリーが気になるところだが、栄養素が高い分、気にしすぎなくてもいいところも魅力だ。

いつも食べていたお菓子を、いきなりやめてしまうことは難しいと思うが、何回かに一度ナッツに変えてみるのはどうだろうか?
徐々に始めて、習慣にすることが健康的なダイエットへの一番の近道だ。