投稿者: izanami

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ですが、ヤハリ艶のある髪の特に女性は上品に見えると思いますし、見た目年齢も髪が少ないとどうしても老けて見えがちで、逆に少ないと老けて見えることはずっと感じてきたことであります。

私は縮毛なので髪の広がりに助けられ、一軒家そうとは見えないようすですが、実のところ、22歳ぐらいから年齢と共に毛髪の

量が徐々に減って来ていることに悩まされ続けています。

特にココ数年、大好きなシュシュで加味を１つに結わえることもママにできなくなったことに心を痛めています。

毛髪の量不足で、結わえたシュシュがずり落ちて来るようになったからです。

このまま毛髪量がドンドン減れば私の見た目の女子力もかすかなモノになってしまう日も近いのかと悲しみつつも、何とかならないものかと、抜け毛防止のアイデアを探してみました。

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私は、最近まで口臭があると言われてきた人間であり、口臭は先天的に原因があり、仕方ないものとあきらめていました。ちゅらトゥースを使ってホワイトニングした私の口コミ！

しかし、10年ほど前から歯が歯周病で痛み出し歯医者に通うようになりました。そこで言われたのが、これだけ歯周病がひどいと周りの人に口臭で不快な思いをさせている可能性があるといわれ、注意をした方がいいと指摘されました。

それ以来、口臭は本人の努力で改善されるものだと思い、カルチャーショックを受けて、口臭となるあらゆる原因を文献等で調べ、とにかく歯周病の原因となる歯石除去で頻繁に歯医者に通うようになり、虫歯となる歯を抜歯してとにかく口臭の原因となる要素をことごとく解決していきました。もちろんもともと胃腸が弱かったので、整腸剤を定期的に服用して腸内環境を整えることも心掛けていきました。歯についても歯医者に通うだけでなく、歯ブラシのブラッシング指導や、電動歯ブラシ、フロス、モンダミン、ガムなどの歯にいいものをどんどん取り入れて敵的なケアを心掛けるようにしました。その結果、3年くらいしてから徐々にではありますが、口臭が日に日に改善されていくのが目に見えて実感できるようになり、口臭が改善されていきました。

私には1歳になる娘がいます。娘は歩きだし、笑顔もたくさんみせてくれて毎日毎日娘との時間が愛おしくしてたまりません。それはさておき、話しは変わり私は、ある理由から、私の実の姉とその息子（2歳半）と私の家で同居をしています。同居から1ヶ月経とうとしている今、私達夫婦は我慢の限界に達していることがあります。それは、姉の息子Kくんの娘に対する叩く、蹴る、押し倒すなどなどの行動と、それに対して全くKくんに注意をしない姉の態度です。

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姉はKくんはイヤイヤ期だから何を言ってもやるときはやるし仕方ないと言います。確かに、2歳といったらイヤイヤ期の真っ最中かもしれません。しかし、2歳半になりしっかりと言葉は話し会話もできます。頭ごなしに怒ることはよくないと私も思いますが、イヤイヤ期であっても注意やなぜ人を叩いたり押したりしてはいけないのか、なぜそんなことをするのか話しを聞くことはできると思います。

それを姉はしてくれません。毎回娘は大泣きで、かわいい娘が大泣きしている姿を私も主人もみたくなく、なるべくKくんと会わないよう距離をとったり、私がKくん注意をしている毎日です。人によって子育ての仕方が違うことは仕方ありませんが、教育とは子育てとはなにか毎日葛藤しております。

ほぼ10年くらい前だと思う（正確に記録しているわけではないのだが）頭の後ろ側がかゆいと感じることが徐々に増えていった、美容院へカットへパーマに行くと「頭皮が荒れていますね。シャンプーは水で薄めて使うといいでしょう」と美容師さんに言われた。そういう言い方からしてただ荒れているだけで大した問題ではないと思った。

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そして、頭皮のかゆみに効くという塗り薬はドラッグストアで比較的安く売っているため、それを塗って沈めていた。しかし頭皮のかゆみは完治することはなく、友人から「肩にフケがいっぱい落ちてるよ」と言われてぎょっとしたりした。紺色や黒系の服は着ないようにし、白っぽい明るめの服を着るようにした。薬用シャンプーや薬用トニックを使うとかゆみが治まった。とにかくその場しのぎの塗り薬やシャンプーやハッカ油を薄めて頭にスプレーするなどしてとにかく沈めて過ごしてきた。しかし　かゆみの範囲も徐々に徐々に広くなっていった。一番初めは耳の後ろあたりのかゆみだったが、だんだん広がり、ついにはほぼ頭全体がかさついてかゆくなっていた。なぜに早めに皮膚科に行かなかったのだろう。とにかく「頭皮がかゆいという状況」が医者に見せるのも恥ずかしく自力で治したいという気持ちが強かったように思う。プラス、あまり医者を信じていないという点もあった。プラス「頭に水虫がわいています」とか恐ろしい病名を言われるのではないかという不安も医院へ足が向かないという理由でもあった。

あれこれ、我流でためしているうちに治らないかと思っていた。しかしついに医者に行こうと決意するときが来た。頭全体のかゆみが非常に強くなり、我慢ができないほどに達したのである。こうなるともう自分の体を守るという本能が医者へ足を向かせる。

　近所に女医さんがいる皮膚科があったことを思い出した。しかも美人で優しい先生だ。まだかゆみに悩まされていなかった頃に、太ももに帯状疱疹ができたことがありその時見ていただいて出された塗り薬で一発で治ったことも思い出した。

　その皮膚科医院に行くと、以前に行った時よりも非常に多くの患者さんが待合室にいた。名医だという評判が広まって患者が増えたのだろうと思った。そのためかなりまたされることとなったが、診察の順番が来た。私の頭を観察した美人の女医さんは「なるほどこれはかゆいですよね。これはおそらく”乾癬”でしょう」と言って「乾癬を知ろう」というパンフレットを下さった。それを読むと「原因ははっきりわかっていないが体質的な要素で発病する」と書かれていた。塗り薬を処方して下さり「かゆい部分にたっぷり塗って下さいね」と言われた。そしてその薬を1週間塗り続けると、あっさりと治った。早く医者に行けばよかった。10年とは言わないまでも5年間ぐらい不要なかゆみに耐え続けた時間を無駄にしたなあと思った。

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そんな時は、ぜひこの方法を試してみて下さい。シャンプーをした後にコンディショナーをつける方が多いと思いますが、まず毛先から、コンディショナーをもみこむ様にしてつけます。それからは根もと以外の髪の毛全体につけていきましょう。しばらく置いてからよく流しましょう。

乾かす時も重要です。濡れた髪を放置せず、すぐに乾かします。毛先に少量のオイルを塗ってからドライヤーで乾かします。髪のべたつきが気になる方は、オイルではなくブロー専用のスプレーをして下さい。髪がほぼ乾いたら、最後はドライヤーのスイッチを温風から冷風に切り替え、髪全体に冷風をあてながら、生乾きにならないように最後まで乾かしましょう。

髪の毛の広がりやうねりは、髪の生え方や髪質もありますが、髪の痛み、キューティクルに問題があります。毛先は傷みやすいので、特に意識してケアして下さい。また、ドライヤーの冷風をあてることで、髪の毛を引き締める効果があります。

簡単な方法なので、ぜひ試してみて下さい。梅雨時期でもサラサラの髪を目指してみませんか。

私は、最近スキンケアを頑張っています。理由は、自分に自信を持てるようになりたいと思ったからです。私は、自分に自信を持てません。周りにいる同世代の女性達とついつい比較してしまい、自分はダメなんだと落ち込むことが多々あります。

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自分は本当にダメだなと思い込んでしまいます。ですが、落ち込んでいても何も変わらないということに気づき、自分を変えるために努力をしようと決め、様々なことにチャレンジしています。その中でも特に力を入れているのが、スキンケアです。美肌を作るために努力したことは、自分に跳ね返ってくるので、頑張ることが楽しいです。

効果も確実に出てきていると感じています。そこで、私がしているスキンケアを紹介します。自分と同じように、自信がなくて落ち込んでいる同世代の女性に届いたら嬉しいです。

様々なスキンケアを行っていますが、そのうちの１つがフェイスパックを使用することです。簡単なことですが、毎日着用すると確実に効果が出ます。私が愛用しているのは、メディヒールとミノンシリーズです。価格は少し高めですが、効果は抜群なのでおすすめです。今、フェイスパックのバリエーションがかなり増えているので、自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。

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それに選ぶ服装だって、胸を強調しないようにするためにチュニックワンピースみたいに大きいダボダボしたトップスばかり購入する事になります、私的には小さめのポロシャツとか好きで着て見たいけど、絶対に避けないといけない洋服であります。

小学生の4年生で私はもう、Cカップくらいあったらしく親から言われましたが、当時担任の先生から電話があったらしく、〇〇ちゃんの胸がやけに目立っていて、運動中でも他の男子生徒が数人笑って見ていたらしく、そこを気にしてブラジャーを付けさせて下さいって言われたらしいです。

そんな連絡をもらった事を気にして、親は私にブラジャーを何枚も購入し、それから付けさせ、子供なりに嫌な思い出しかありませんでした、周りはまだブラジャーなんて付けて無い年齢なのに、私だけ何でこんなきつい痛い物を胸に付けないといけないのかって悩みました。

最後にこれも大きい胸であるあるですが、アンダーバストの周辺が上のバストに重なり、汗をかきやすい為にそれが擦れて、汗被れとかも起こしやすいし、かゆみだったりもおきやすい、ブラジャーもアンダーの周辺は黒く生地が変色するしで、本当に大きい胸ってなんも良い事はありません。

肌の悩みって女性は勿論、男性も尽きませんよね。ビューティーオープナージェルが最安値で購入できる通販は？私の本音口コミを暴露します！

乾燥肌、オイリー肌、ニキビ肌にシミやシワ…。
かく言う私も肌に悩みを抱えているタイプ。
私の肌は混合肌、Ｔゾーンはオイリーなのに、それ以外はカサカサする乾燥肌なのです。

夏場になるとオイリー肌な部分はより一層オイリーになってニキビはできやすくなるし、冬場は乾燥肌な部分がカサカサで触るとザラザラとした肌触り…。
こんなガッカリ肌、悲しすぎる！
混合肌って、肌に合う化粧品を見つけるのがこれまた大変なんですよね。

そうそう、季節の変わり目も油断できません。
私の場合は目元が特にカサついて痒みもでるので、そこがシワになって老けて見えがち…。

すぐそばのオデコと鼻にはこんなに油分が足りてるのに！
でもそんなオデコと鼻は、逆にあぶらとり紙が欠かせないくらいにテカテカです。

こまめに拭き取らないとすぐにニキビが。
本当にケアが大変です。

紫外線も大敵と言いますが、それを夏場は痛感します。
紫外線を浴びた肌は夏の終わりにはカサカサのシワシワ。
うっすらシミまで残ってしまいます。

シミのケアは専用の美容液が必要なのかな？

そろそろお世話にならないといけないかも…。
肌のトラブル、悩みは尽きませんが、一生付き合っていく大切なお肌。
頑張ってトラブル知らずの肌を目指したい！

小さい頃から高校にかけてまったく肌のケアに興味がなく、夏や紫外線の強いと言われている日にも日焼け止めや日に焼けた肌のケアをせずにいました。ととのうみすとの効果を暴露！

そんなめんどくさがりで色々なことを怠った結果、顔にそばかすがたくさんできてしまいました。周りの人からは「小さい頃外でよく遊んだ証拠だよ」とよく言ってもらえますがやっぱり鏡を見るたびに気になってしまいます。

よくドラッグストアでも販売しているシミ・そばかすを薄くすクリームや化粧水を使ってみるもあまり効果は見られずに挫折…。

自分が三日坊主なのもあると思うのですが、なかなか改善が短期間で見られないと継続する気力がなくなってしまうのも何とかしたいと思っています。

肌自体のさわり心地自体は悪くなく職場の人たちからも、「すべすべ」「モチモチ」と言ってもらえるのでそれはありがたいのですが、幾分そばかすが見た目を悪くしている気がしています。

コンシーラーやファンデーションを使ってもきれいに消えず、女優さんの肌まではいかなくても周りの友人たちは肌にシミやそばかすが目立つほどある子がいないので最後の手段はレーザー手術のようなもので取り除くことも視野に入れながら考えています。

お肌の状況というのをしっかりと見ることができるようになりますとこれからどうすれば良いのか、ということを知ることができるようになるでしょう。肌のチェックをすることができるカメラがあったりするのでそうしたものを利用してみるとよいでしょう。

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そして、肝心の肌のケアとかそうしたことをしないといけないわけですが、考える方向性としては実は二つです。まずはケアすること、つまりは回復力を高めるようにしよう、ということです。もう一つは肌に負担をかけないようにするということです。

前者はケア化粧品などをやるということで後者の場合は紫外線から肌を守るとかそうしたことです。肌の状態がどのようになっているのかということを知ることができればそれこそ乾燥肌に対してのケアを行うべきなのかそれとも毛穴が開いているからケアするべきといったような、ケアの方向性をしっかりと考えることができるようになります。このケアの方向性をしっかりと自分の中で決めるということができるような状態にしておくことはとても大事なことになります。肌荒れの時と肌が乾燥しているときではケアの方法が違うわけですから、その点を考えて行動するようにしましょう。それがベストです。

さて、とうとう5回目がきた。https://tips.jp/u/sayurin/a/bresmile-wash-love

アラフォーの自分は、今までさまざまなダイエットをしてきた。そしてその都度リバウンドしてきた。大抵ダイエットを覚悟すると、7～10キロ減量し皆にちやほやされて気が緩み数ヵ月かけて戻って行く…という繰り返しだ。

置き換え法やリンゴなど色々試したが、自分に合うのは炭水化物抜き法だ。元々ご飯は好きではないし、麺類も特に食べたいと思わない。

あえて言うなら、職場が蕎麦屋ということもあり毎昼食は蕎麦を食べる位である。

ダイエットをする気になると、その昼食さえも押さえるのだが大抵一年すると普通に、食べてしまってる事に気付く。

そして冒頭の5回目…はい、周りの人たちからの「太った？」コールである。20代では一回目でその気になったがアラフォーだと5回位ないと気合いが入らなくなるものだ。

やるか！と今までの反省を生かし、炭水化物は控えカロリーはもちろん気にしながら今回は「筋トレ」を導入することにした！

今まで導入してなかったのが不思議だが、立ち仕事でハードな為ある程度運動は出来ていたのだ。…だが最近仕事が１ヶ月休みになった為運動も皆無となってしまった。

そこでちょうど新調したスマホに健康管理アプリたるものがついていたので、こちらに丸のっかりすることにした。

便利なもので、今の体重と目標の体重・身体的データなどを入力すると１日のカロリー目標や運動を教えてくれる。その日に食べたもの、食べる予定のものを入力し１日のカロリー以内に納めればいくら食べても良いのだ！もちろん運動すればその分摂取して良いカロリーも増える。効果は比較的直ぐ現れ、何日かの筋肉痛ののち見た目にも引き締まりつつそして現在自分の体重グラフは、緩やかに下降中である。

そう、食べたければ運動すればいいのだ。と、今さら気づいた。

元々野菜が好きでサラダをガブガブ食べるが、肉も魚も好きだしアルコールも大好き。

このスタイルは変えることは出ないだろう、だが筋トレという味方をつけてこの先目標に向かって緩やかながら確実に歩んで行こうと思う。

私は自分のいろんなところにコンプレックスを持っている。今日は私の胸のコンプレックスについて書いています。私の胸は小さい、しかも右胸の乳首陥没。顔や体つきの割に小さく（Aカップ）て、アンバランスな自分がすごく嫌で、普通にマッサージやサロン通い、ブラ選び、サプリ摂取など、できることは何でもします。お仕事で得たお金はすべて私のコンプレックスのために使いきってしまいます。

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私は1か月前から安全対策のために、事前にコンサルのアドバイスを経て、思い切って韓国に行きました。私はモティバの豊胸手術を受けました。滞在期間1週間。あっという間でした。「私は1か月前の私ではないですよ。綺麗なバストを手に入れましたよ。乳首の陥没も改善されました。」涙しました。帰国後も感染症には気を付けて抗生物質は欠かせません。定着するまで、1か月はいろいろと制限を我慢しなければなりませんでした。

このようなお話をしますと、いろんなご意見を頂くんです。ほとんどがネガティブなご意見です。でも私は小さな胸と、乳首の陥没のコンプレックスに苦しんでいましたのでネガティブな皆さんのご意見より、今回の整形手術で手に入れた綺麗なバストと綺麗な乳首が本当に愛おしいんです。苦労なんかじゃないです。涙で自分をほめているんです。私はマイノリティですね。私の本心は自分を認めてあげたくて、これからも自分のコンプレックスと向き合いたいと思います。最後まで読んでくれてありがとうございます。

これから夏を迎えるシーズンになりました、夏は好きなのですが唯一、日焼けが僕の肌を悩ませています、

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プールに行こうが海に行こうが川でバーべーキューしようがものすごく赤くなり2.3日はヒリヒリしてお風呂に入れません、ぬるめのシャワーを浴びる事しかできません、日焼け止めなどの対策はしますが赤くなり皮が剥けて終わりです、

皮が剥け始めるまでは日焼けをした部分が熱くて初日なんかは寝れないほどです、でも日焼けするまでは楽しいので行ってしまいます、自業自得ですね、学生時代は野球で坊主だったので、帽子を被っていても頭が日に焼けて頭の皮が剥けてしまいました、

背中とか腕ほどではなかったですが、痛かったです、あと私を悩ませているのが髭剃り後の痒みです、これは日焼け同様ずっと昔から悩んでいて、床屋で髭を剃っても自分で剃っても、どのカミソリでもジェルでも泡を使ってもダメで、剃った食後から少々の痛みと痒みが襲ってきます、

電動にすればと思うのですが、電動を試しましたが電動でもダメでした、ですが次の日には収まっているので病院に行くほどではないと思って早20年以上経過しています、

なのでこれからの時期はダブルで悩まされるので本当にきついです。

基本的に季節を問わない乾燥肌に悩まされています。
なので、出来るだけ保湿力の高いスキンケアを頻繁につけるようにしています。

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洗顔後は、全体的にかさつきを感じる状態なんですが、しばらく経つと顔のある一部は皮が剥けてしまうほどカサカサとしてしまうのにある一部は、皮脂が多くテカテカになってしまう状態にあります。
なので例えば、化粧水1つでスキンケアを済ますと皮脂バランスが悪く、それだけでは肌を整えられません。

アイクリームを使用して目の周りは保湿をプラスし、鼻や頬は皮脂を吸着できるパウダーを叩いたりとパーツ毎のケアをプラスしなくてはならないのが毎回面倒でたまらないのです。
それは、メイクをしている時にも同じで乾燥し続けるところはケアしてもしてもかさつきを止められず、皮脂が多くある箇所はメイク直しを繰り返しても噴き出るように皮脂が止まりません。

なので必要とするスキンケアアイテムが多すぎて、特に外出する際のお直し用アイテムが嵩張るのがとにかく面倒でたまらないのです。お直しにかける時間も無駄に感じますし、なんだか自分が美容に対する知識がなさすぎるがための悩みなのかと無駄の積み重ねのように感じてしまうので解決策を知りたいです。

梅雨が近づくにつれ、今年もいよいよこの時期がやってきたかと

憂鬱な気分にとらわれる方も多いのではないでしょうか。http://www.shemakeshats.com/
かくいう私もその一人で、幼少期からくせ毛に悩まされてきました。

幼少期はスポーツをやっていた関係で坊主に近い髪形をしていたのが功を奏し

気にしてはいませんでした。

が、髪を伸ばし始めるにつれ絡まりだす髪に

「これって結構欠点なのでは」と感じ始めました。

悩み始めてからはネットで対策を調べたり、友人に相談し何とか対策を取ろうとしましたがうまくいかず。。。

（短い髪にトリートメントつけたり、朝起きたら髪をずぶねれにして、乾かすことから始めたりetc…）

長らく自分の悩みの種となっていました。

流石に今ではこの髪質とも折り合いをつけ、

１．基本的に髪を短くする・

２．あっためたタオルで抑え、ワックスで固める

ことで、何とか見れるレベルまで落ち着けることが出来ています。

また、美容室に行った際に悩みを相談すると

「髪の長さとセッティングによってはパーマを生かすこともできる」

という話も聞き、今ではそんなに悩む必要はないのかなと考えています。

まあ、それでも梅雨の湿度が高い時期は頭が爆発しやすくなるので

やっぱり憂鬱ではありますね…

3月からのコロナ騒ぎの中、マスク必須の毎日ですね。

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最初のうちは「化粧しなくてもいいから楽。」などと思っていたけれど、最近は暑くてマスクの中も汗だく。

そしてそんななかで、私は気づいてしまったのです・・マスクの中の息がくさいってことに。待って待って、これって私の口臭よね。マスクしてるから他の人にはばれてないわよね。てか、他の人もマスクしてるから二重に安心ね。

などと言ってられません。コロナが収束して、マスクもしなくなったら、この口臭が拡散されてしまうではないですか。

これは早急に対策しなければ。で、ガムやタブレットがお手軽ですが、仕事中にいつもべちゃべちゃ食べているわけにもいきません。恥ずかしながらガムは歯の詰め物をもっていかれたことも数回あり。マウスウォッシュも使った時期がありましたが、小さなコップにうつしかえてが意外に面倒で、味も苦手でした。そんな中、気になるコマーシャルがありました。泡タイプの歯磨き粉。

舌の上にワンプッシュ、泡をのせて、クチュクチュ口の中にいきわたらせたらブラッシングするそうです。

しかもこれなら舌磨きの必要もないらしいです。口臭予防に舌を磨くのはよく聞きますけど、やってみるとけっこうオエっとなるんですよね。マウスウォッシュと歯磨き粉と舌磨きが一度にできて、うっかりこぼしたりもない。これは要チェックだと思いました。

初めてシミができたのは、なんと中学生のときです。しかも、右頬の上あたり。かなり目立つ位置です。
悩んでいましたが、時はまだ昭和（すぐ平成になったが）、なすすべもなく過ごしていました。
たぶん、私はシミができやすいのだと思います。ソバカスもたくさんあるし、肌の色はかなり白いです。

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頬のシミを気にしつつ大人になり、妊娠中に今度は左の頬の耳寄りにまた、今度は直径1cm以上の巨大なシミができてしまいました！！妊娠中はできやすいとは聞いてたけど、こんなに大きなものが、、と泣きそうでした。
かくして、両頬に大きなシミを持ってしまった私は、今後の人生に悲観しつつ、あまり対策をせずに生きてきました。

しかし、娘が中学生になり、美容に目覚め、ロフトやらバラエティショップの美容コーナーに連れて行かれるようになると、なんだか自分ももう少し磨かねば！という気持ちになってきました。

最近では、シミに塗るピーリングクリームや美顔器（これは高かった！元が取れるのか心配。。）更にパック（もちろんシミ用）、なかなかできなかったコンシーラーもしてみました。お安いコンシーラーは全然ダメだったので、少しずつお値段を上げて、自分に合う物を探しているところです。

あとは、メイクのしかたも自己流で古い感じだったので、You Tubeを見て勉強して、若い子用のメイクではなく、40代で自然にキレイな感じにできるメイクをしてみています。
まだまだこれから、がんばります！

１６歳の頃から鼻の毛穴が気になっていて
いや、毛穴だけではなく皮脂もですね
しょっちゅう、お湯やお水で顔を洗ったりしてましたが
それだけではもちろん油は落ちず
石鹸やと顔が突っ張るのでシャンプーを薄めたものや
お風呂のときは頭洗ってそのまま顔も洗ってとしてました。

ちゅらかなさを続けたレポート

洗った後はスッキリしますが
一時間もすればまた皮脂がでてきた感じで気持ち悪く
油トリガミで顔中ふいて鼻は毛穴パックもしてました。

当時は黒いやつが流行ってましたね(名前わすれた)
毛穴パックでとれたあの無数の尖り毛穴汚れ達！
あれが取れた時は『よっしゃー！』ってなってめっちゃ気持ちサッパリでしたねｗ
しかし、あの頃は知らなかった毛穴パックの落とし穴

毛穴パックの後は毛穴が開いているので考えたら当たり前ですが
そこに何かをなすりつければ毛穴にはいってしまい
また汚れが詰まっての繰り返し！

仕事柄、汚れる現場仕事なのでまさにそのrepeat！
更にずっと毛穴が汚いからパックだけではなく
ピンセットで毛穴汚れをとったり
指で挟んで無理やりだしたり…気づけば数年経過したときには
毛穴は広がったままになりよく見ると
ブツブツみたいで気持ち悪くなっていて
今では鼻の頭、三ケ所に大きな穴があき常に
ニキビみたいになってもう治りません。

という悲しいお鼻しですみません。

女性の永遠のテーマのひとつ、ダイエット。いつまでも綺麗でいたい、何より健康的でハツラツとしていたい。
そんな思いは常にあるけれど、ついつい誘惑に負けてしまう日々。
おいしいものを思いっきり食べて、満足したい。甘いものの美味しさを知ってしまっている身体は中々その誘惑には勝てないもの。

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それでもダイエットは諦めたくない！そんな方たちにおすすめなのが、いつも食べてしまうお菓子をナッツに変えること。
ナッツは女性に必要な栄養素がたくさんつまっている。たんぱく質、食物繊維、ビタミンEなどダイエットにも美容にも最高の食品なのです。
特に注目したいのが飽和脂肪酸と呼ばれる種類の脂質。脂質と聞くと悪いもののように感じがちだが、ナッツに含まれる脂質は、体に良いもの。

例えばアーモンドに多く含まれるオレイン酸は血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らしてくれるはたらきがある。
いつも食べてしまうお菓子に比べると、断然に栄養素も高く、体にも優しい。
カロリーが気になるところだが、栄養素が高い分、気にしすぎなくてもいいところも魅力だ。

いつも食べていたお菓子を、いきなりやめてしまうことは難しいと思うが、何回かに一度ナッツに変えてみるのはどうだろうか？
徐々に始めて、習慣にすることが健康的なダイエットへの一番の近道だ。

コロナウィルスの影響で、皆さん、マスクは手放せない存在だと思います。
私も毎日朝から一日中マスクをつけています。
ちょっと気にはなっていたんですが、自分の吐く息って気になりませんか？

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マスクをしているときには特に私は感じてしまいます。
強烈に匂うわけではないんですが、なんかじんわりと感じる、いわゆる口臭。
口のなかの細菌が繁殖していると、この匂いって強めに出ますよね。

特に朝、歯磨きをする前なんて、ちょっと自分でも疑うほどの匂いを感じてしまうこともあります。
コロナに始まったわけではないのですが、私は昔から少々気にはしていました。口臭について。
自分のもそうですが、自分の周りの人たちのも。

市販で口臭チェッカーみたいなものを売ってはいますが、勇気がなくて測れない笑
数値化されるとちょっと逃げ出したくなります。
そんな私が一番に気をつけているのは、「歯」のメンテナンスです。
これ、一番じゃないのかなって思います。

口臭について気にし始めてから、私は歯医者に定期的に通っています。
もちろん、虫歯治療ではなくって、歯のクリーニングです。
歯科医曰く、やはりお口の中の汚れが一番の悪臭のもと、とのこと。

私はけっこう歯磨きを念入りにすうるタイプなんですが、実際、あまり磨けていないんですって！
びっくりです。歯科衛生士さんにいつも指導されています。
もちろん最近はポイントポイントを押さえて磨くように心掛けているので、指摘されなくなってきました。

歯垢ってけっこう溜まってるんですよね。プラークというやつです。
歯間ブラシや歯医者さんが使うようなキットを取り寄せて、毎晩寝る前にクリーニングしています。
おかげ様で、口臭感じなくなりました。
毎日のこういっや積み重ねや意識の表れが、口臭予防につながっていくんですね。
皆さん、お口のメンテナンス、ちゃんとやってますか～？

ほうれい線と聞いて思い浮かべる顔っておばあちゃん、おじいちゃんを想像しますよね。私は３０代ですが１番のお肌の悩み、それはほうれい線です。
３０歳になった頃からほうれい線が目立つようになり老けて見えたり、疲れた顔に見えるようになりました。しかもこのほうれい線、笑った後はくっきりとそこに居残り消えないのです。夕方には線が濃くなり「疲れてるね」と言われることもしばしば。

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最近では人前で笑う事を躊躇するようになってきました。
調べると、面長の人は歳とともに頬や顎の筋肉が弱くなりほうれい線が目立ちやすくなるそうです。あとは乾燥肌も原因だそうです。
そこで、私はネットで見つけた顎の筋トレを取り入れてみました。

アイウエオと大きく口を開いたり、口を尖らせたり、口の中に空気を含んでぷくっとしてみたりする運動だそうです。
また、乾燥対策として乳液やクリームなどをシワの上を重点的に塗るようにしました。普段、顔の乾燥を防ぐためにミスト化粧水を持ち歩くようにしています。
自己流ですが頬を引っ張ってリフトアップマッサージもしています。

これらが効果があるかどうかは正直わかりませんが、何もしないより日常的に意識することにより気持ちは落ち着きます。
しかしこのほうれい線は消えることは無いので、私の消えない悩みなのです。

中学生の頃にニキビ体質になってから、今に至るまで繰り返しニキビができるようになりました。化粧水や乳液などスキンケアの商品を変えては自分に合うものを探り、時には自分の肌に合わずニキビが悪化することもありました。大人になって化粧をするようになってからは、化粧品自体も肌に悪影響のようで、肌荒れが進みました。肌荒れを隠すためにより厚い化粧をし、より肌が荒れ…と悪循環でした。

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また、ニキビが気になってしまうのでダメと分かりつつもついつい自分で潰してしまうことも癖になってしまいます。次第に市販のニキビ治療薬などではあまり効果がないも考え、皮膚科に通うようになり、抗生物質とピーリング用の塗り薬をもらうようになりました。ピーリング用の塗り薬は表面の皮膚のターンオーバーを促すもので、何度かめくれた後には肌が綺麗になりましたが、途中段階では皮膚がボロボロになってしまうため、見栄えがとても悪く、生活に支障をきたしてしまいました。

そのためこれも長く続来ませんでした。結局は自分に合うスキンケア商品を使う、帰ってきたら化粧をすぐにおとす、クレンジングを丁寧に行うなど様々悪化を防ぐよう心掛けるようになりましたが、未だにニキビが全くない日はありません。

日焼けは、避けられない時期があります。学生時代です。体育会に入っていれば外でトレーニングするときは多いでしょうし、それが、普通です。

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また、日焼けしていたほうがかっこいいんだという間違った固定観念があると思います。確かに健康的に見えるという部分もあるでしょう。私は水泳部に所属して、外のプールで泳いでいたので尋常ではないほど焼けていました。そのツケが後々まわってくるとも知らずにです。私たちは今この瞬間しか見えてないことも多いです。時に学生時代は無我夢中です。何もその先なんで考えてはいませんでした。

水泳部を引退して少し経った頃です。

日焼けはだんだん落ち着いてくるのですが、一部シミとして残ってしましました。学生時代という若く、活発なときでそのような状態ですから歳を取ってからでは大変だと思います。また、皮膚に出来物ができてしまいました。日焼けが直接の関係かは分かりませんが、多分、関係しているのでしょう。日焼けをした直後に出来物が出来だし、その後、できることはありませんでした。皮膚科の先生からも、歳を取ってから、皮膚がんのリスクがあるよと言われました。学生時代の行いが、その後の後々まで影響があるようです。

毛穴の黒ずみに悩んでいる人はいませんか？おそらく私を含め、毛穴に黒ずんでいる人は多数おられ、いちご鼻など悩まれてる人は多いと思います。そこで私が実践して黒ずみが解決した方法をお教えしたいと思います。私は普通の腺癌クリームで毎日洗顔をしていましたが中々治りませんでした。そこで、鼻のあたりだけクレンジングオイルを撫でるように擦り込むことを始めました。そうすると1週間もしないうちに黒ずんでいた鼻が少しずつですが綺麗になりはじめました。

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とても感動したのを覚えています。ここで大事なことが3点あります。

１つはクレンジングオイルは毎日はしてはいけないということです。私もクレンジングオイル効果で、頻度を増やせばもっと綺麗になるのではないかと思ってやりましたが実際は違います。普段は洗顔を心がけ、1週間のうちの一回を目安にクレンジングオイルを使いましょう。2点目は、洗顔、クレンジングオイル後は冷水で顔を濡らすということです。これをすることで、毛穴が引き締まり黒ずみの元を鼻に付着することを妨げてくれます。

3点目は、洗顔の際、熱い湯で洗顔しないことです。熱いお湯だと皮膚にダメージが大きいのがわかりました。それは避けましょう

　私は、ワキ汗がかなり多いです。http://itzminproject.com/

もともと新陳代謝はいいほうですが、全身の汗は人並みなのですが、ワキの汗だけは昔から異常に多いのです。

感じ始めたのは、小学生の時。母親に、ワキガのにおいがする、と言われたのがきっかけでした。そこから、塗るタイプの制汗剤を使用しています。

中学校になり、制服の白のワイシャツがワキ汗が多すぎることにより黄色くなることがほとんどで、いつも買い替えていました。

大人になっても、それは変わらず。寒くなければワキは常に濡れている状態で、半そでを着ていると汗が腕に垂れてくることも！

制汗剤を使うと、そこまでワキガのにおいはしないのですが、とにかく量に困っていました。

　そこで私が何十年工夫していることは、やはり制汗剤を使用することです。スプレータイプもいいのですが、やはり直塗りできるスティックタイプが一番効き目があると思います。それと、石鹸の香りがするものなどいろいろあるとは思いますが、私の個人的な意見ですが無香料の方がいいと思います。汗のにおいといい香りが混ざると、妙なにおいがいしますから…。あとは、ワキ汗パッドなども試してみましたが、ティシャツなどだとすぐに周りにきづかれてしまいそうな形をしているので、あまりオススメしません。あとは、やはり涼しい恰好をすることです。ワキがしまっている状態だと汗もかきやすいので、ワキは開放的になるような衣類を選びます。ぴったりした服だと服とワキがくっついてて特に汗をかきやすいので、余裕のあるサイズのものを着ることが最適だと思います。

ヘスペリジンという言葉、聞いたことはありますでしょうか？

近年、サプリメントなどにも記載されるようになってきた単語でもあります。

ヘスペリジン→『みかん』などの柑橘類にある皮や袋から抽出することが可能な成分になります。

そもそも、みかんの皮は漢方で『陳皮［ちんぴ］』といい、冷え性や胃腸虚弱、神経症のお悩みを抱えている方に効果的と薬効が注目されてきたのです。

ヘスペリジンの作用は抗酸化作用があるため、美肌成分として期待されています。そして、血清脂質改善や血清循環改善作用により血管を柔軟にすること、そしてそれを保つための機能を果たす成分があるとして、医学的な研究が進められているのです。

血管が柔軟に保つことができるということは、例えば高血圧の症状がある方は、血圧を下げる効果があります。最近では、注目度が上昇している成分のひとつになります。

ヘスペリジンはこんなお悩みを持つ方にオススメ！

☆柑橘類のサラサラを取り入れたい方

☆血行が悪く、冬場やエアコンがつらく感じる方

☆最近元気がない、活力が湧かない方

☆メイクで鏡を見ると気になってしまう方

☆健康の維持や栄養不足が心配

☆人の視線がどうしても気になる

☆ハツラツとしない・不快感を感じる

☆体重がオーバー気味

☆ダイエットがどうしても継続できない

8つの効果とは？

ヘスペリジンは身体に嬉しい働きがたくさんあります。例えば、スタミナチャージしたり、血管力を上げる効果があります。

1.血流改善

特徴として血流を改善する働きがあります。

体の血行促進に働きかけながら、サラサラ成分を補ってくれるため、全身の血液循環がサポートされ、冬場の寒さの悩みにはピッタリの成分なのです。

日本には古来から「冬至の日に柚子入りお風呂を沸かす」という習慣があるのをご存知だと思いますが、柑橘類である柚子の果皮には豊富なヘスペリジンが含まれているのです。そのため、厳しい冬場も身体の芯からポカポカになるのです。昔はヘスペリジンの働きは知らなかった時代でしたが、みかんや柚子などの皮や袋に栄養があることや働きの認識はされていました。

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2.血管力アップ

ヘスペリジンは、内臓の血行促進を働きかける性質があります。

冬場の寒さや冷房の冷えに悩みを抱えてブランケットが手放せない方のなかには、身体の内臓循環に不満を感じている方もいるでしょう。このお悩みの方にはヘスペリジンがオススメです。

血行促進をサポートして血管力アップすることが大切です。そうすることで、ブランケットやマフラーを持ち歩かなくても気にならなくなります。

ちなみに、血管力とはヘスペリジンだけでなく、ウーロン茶やグァバ葉も効果があるのです。そのため、ヘスペリジンと一緒に摂取することでポリフェノールなどの相乗効果が生まれヘスペリジンがより効果的です。

3.免疫力アップ

ビタミンC・ヘスペリジンが豊富に含まれているみかんや柚子には、体にいい分、髪や肌にとっても役立つ栄養素になります。毎日の栄養補給をサポートして、元気な状態を支えてくれます。

ただし、ここで知っておきたいのは、栄養は蓄積されるのですが、ビタミンCとヘスペリジンは、体内に蓄えることができません。そのため、1日の目安による補給を心がけることで、元気や活力を支えることが大切になります。

4.くま・くすみ改善

ヘスペリジンには、みかんの果実を太陽の明るさから守る働きをする成分なのです。そのため、明るさに強いのです。しかし、それだけではなく気になる濁りや陰りを防ぐことができるため、ワントーン明るく見せる働きをするのです。

また、ビタミンの働きをサポートする性質を持っていますので、1日の目安を召し上がることで、濁りや陰りに対する働きにも効果的と言われているため、最近は美容マニアの間でも、ヘスペリジンに親しむ方が増えてきているのです。

血行促進が良くなるため、肌艶も良くなります。同時にシミ・シワ・たるみにも効果が期待できます。

是非興味ある方は取り入れてみるといいでしょう。

コロナの影響で、マスクは我々の生活に必要不可欠な存在になりました。またマスクの種類も、今までは白色オンリーで薬局やコンビニなどで買うのが普通でしたが、今ではアパレルメーカからカラフルでお洒落なマスクが発売されていたりしています。不織布、ニット、布など、様々なマスクの材質も工夫されており、コロナ過で生活が大変な中でも、マスク文化が構築され始めている。ただそんな中、マスクを付けたことで、口臭を気にする人も多くなったと聞きます。口臭の原因は、虫歯、ストレス、不規則な生活、免疫力の低下、など様々な要因が考えられます。

自分の口臭なので、”臭いに嫌な感じを持つのは許容範囲” と考える人も多いと聞きますが、もしも他人に口臭を気付かれてしまった時の事を考えると、何らかの予防策は講じたいものです。

そこで私の場合は、以下の点に注意をして口臭をケアーしています。

http://shonan.itigo.jp/

① 朝昼晩のハミガキ。食事後のハミガキは徹底するようにしています。

② マウスウォッシュでうがいしたり、ミントタブレット(フリスクとか)を食べることを、コマメに実施する。

③ 口臭を発生させない為には、口の中を乾燥させないことが重要なので、コマメに水分補給をする。

以上の事を継続することで、私は自分の口臭があまり気にならなくなりました。

皆さんもぜひお試しをされたら如何でしょうか。