3ヶ月間スキー場の住み込みバイトをしてダイエット。

3か月で体重68kgから61kgになりました。グラマラスパッツ

方法は特別なことはなく、スキー場の住み込みバイトに行っただけです。

スキー場での生活は、勤務日は一日中雪かきをする肉体労働でお金を稼ぎながらカロリー消費、休日は一日中スノーボードで楽しみながらカロリー消費ができます。

雪かきもスノーボードも見た目以上に体力を使うので、氷点下でもすぐに汗だくになります。

また、場所ももちろん山奥なのでコンビニやスーパーに行こうにも車で往復1時間かかり気軽におやつを買ったりなどはできないため、自然と間食も減らすことができます。

普段の生活の中からダイエットを意識して何かを変えるのは、なかなか難しいと思います。住み込みバイトは生活の全てが変わるので、勝手に痩せる生活リズムになってくれました。誰でも気軽にできる方法では無いですが、成功率は高いと思います。実際他のバイトの方々も3カ月で痩せて帰って行った人が多かったです。仮に思うように痩せなかったとしても、仕事とスノーボードしかしない生活でお金は少し貯まります。高価なダイエット器具を買ったりお金を払ってジムに通ったりして痩せなかったら目も当てられませんが、スキー場のバイトなら痩せなかったとしても金銭的にはプラスで終われます。

ダイエット目的のスキー場住み込みバイトおススメです。

ハイネックが似合う胸のサイズって?

何カップなんだろう?
ハイネックを着ても
あざといとかセクシーとか言われなくて済む大きさというのは

冬は寒さから少しでも首を守りたくてハイネックを着るのだが
Eカップでハイネックを着ると身体のラインが浮き彫りになりやすい

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

すると
「スタイルがいいね」
「胸大きいね」
「わざと着てるの?」
褒め言葉であろうと嫌味であろうと

身体へのコメントを何も求めていない時
(例えば食事中とか)
それを言われると返答に困る

ハイネックが着たいから着てるだけなのに
何かしら身体へのコメントを受け取った後は
しばらく着づらくなる

きっと胸に自信があったら違うのかもしれない

というのも
Eカップはサイズこそ日本の平均より上かもしれないが
左右のアンバランスさに自分は悩んでいるからだ

下着を買いに行って店員にサイズをきちんと測って頂いた結果
自分に合うブラジャーの着用方法は

”Eカップで右は購入時についてるパッドをつけたまま、左はパッドを抜いてもデザインによってややキツめ”

そこに落ち着いたからである

左右の大きさにバラつきがある人の方が多いのだろう
そうは思うものの
やはりブラによって微調整が必要なのは非常に面倒であるし

そうやって試行錯誤しながら下着をつけて
好きなハイネックを着て

それで
「身体に自信があるから着てるんでしょ」
なんて言われた日には

「あなたが身体ばかり見てるだけでは?」
と返答したい気持ちを
少しキツめの左胸と共にカップにしまうのである

キレイに痩せる!ダイエットで大事な3つのポイント!

長引くコロナ禍でお家時間が増え、体重が気になるようになった方も多いのではないでしょうか。
今回は、キレイに痩せるダイエットのために大切な3つのポイントをお伝えします。

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①食べないのはダメ、絶対
食べなければ痩せる、とは誰もが考えますね。しかし、極度な食事制限は禁物。
体が飢餓状態となり、少しの食事でどんどん太る体になってしまいます。
栄養が足りずに筋肉が落ちてしまうとその分代謝も落ちてしまい、大きなマイナスです。
食事制限は、短い間で体重を減らすことができますが、太りやすい体になるという大きな代償が待っています。

②基礎代謝を上げて痩せやすい体に
簡単に言えば、食べた分より消費した分が大きければ痩せます。
そこで大事になるのが、基礎代謝です。
何気なく生活をしているだけで消費するエネルギーである基礎代謝を上げていくことで、楽に健康に体重を落とすことができます。
そのためには、筋肉をつけることが大切です。
筋トレならば、家の中で、一人で行うことができますね。
筋肉を作る成分になるタンパク質を取ることも忘れずに。
鶏肉、卵、大豆などに豊富に含まれていますよ。

③週に1日は解禁日をつくる
せっかく始めたダイエットも3日坊主では意味がありませんね。
継続していくためにも、週に1日程度は何を食べてもOKという解禁日を作りましょう。
ただし、深夜に炭水化物を取るなどはNGです。
できれば18時位までに食事を済ませるようにすると効果的です。

以上の3つのポイントを少し意識してみると、
より楽に楽しくダイエットができるかもしれません。
自分の体と上手に付き合っていけるといいですね。

髪のうねりはどうにかならないものか

私は昔からくせ毛で髪のうねりがひどいことが悩みでした。ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

なので髪を短く切ることもできず毎日髪がうっとうしいと思っています、アイロンをしても私のやり方が下手なのかまっすぐになりませんし、毎日やっていたら髪が痛んできて毛先が茶色くなったり枝毛が増えたり。

縮毛矯正のほうがいいのかなとも思いましたが新しく生えてきた髪はうねるからおすすめしないと友人に言われ断念。昔はきれいで痛みのない髪だと褒められていたのですが今じゃ痛みだらけの髪になってしまいました。

シャンプーを変えても痛みは消えず歳を重ねるごとに髪がうっとうしくなるばかり。

数か月前に髪をバッサリ切ってしまったときは後悔しました。髪は外や内にはねまくり、直しても風に当たれば元通り。ストレスがたまり外に出たくなくなる毎日。最近やっと伸びてきてゴムで髪を結ぶようにしました。

最初からこうし解けばよかったと思いましたが私も女性。おしゃれはしたいと思います。子供のように髪をくくっておしゃれとなると子供っぽいし、最近はマスクをしているのでそこまで気にしないかもしれませんが丸顔が見えてしまう。マスクで顔が見えない分やはり髪をきれいにしたいと思うのですがなかなかうまくいかないこの現状、どうにかしたいものです。

髪の毛のパサツキについて

私の髪の毛は、パサツキがあります。髪の毛は、視界に入ってくるものなので、自然と見られていることが多いと思います。だからこそ、髪の毛が、綺麗だったり、サラサラだったりすることで、見た目の印象もとても変わってくると思います。私自身も髪の毛が綺麗な人を見かけるとツルツルだなとか、何のシャンプー、リンス使ってるのかなと思うことがあります。

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それがもともとの毛の質なのか、髪の毛に力を入れて、色々と試されているのかもわかりません。私はもともとがパサついているので、色々と試さないとわからないなと思うのですが、その前にお金を意識してしまい、安いものばっかり使っています。安いものが悪いとは思いませんが、気持ちの問題で、高い方がいいものなのではないかと思ってしまいます。気持ちの問題で髪の毛の質が変わるのかは知りませんが、少しは影響するのかなと考えています。

でも私は、安いものでもいいものがあると思います。安くても使い方によっては、保湿力が上がったり、コーティングしやすくなったりと色々と方法は、あるみたいです。さまざまな方法を試して、少しずつ自分の髪の毛と向き合って、自分に合ったものを探していきたいと思います。

筋肉をつけないことがリバウンドしないダイエット

リバウンドしないダイエットとしてかなり大事になってくることとして筋肉をつけるということがあります。筋肉をつけるという事によって人は太りにくくなる、ということがあります。筋肉をつけると基本的に体重が重くなります。

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ですから、一時的に体重が増えてしまったということで悩んでしまう人もいたりするわけですが、あんまり気にすることではないです。そもそも勘違いしてはいけないのはダイエットというのは体重を減らそうということを意識するというわけではなく、あくまで脂肪を減らすということに意識を持っていくようにしましょう。

筋肉をつけて、脂肪を減らすということが大事です。そうした方が最終的に引き締まった体に持っていくということができるようになるからです。

そして、筋肉がつくということはなんといっても基礎代謝が高くなるということになりますので基礎代謝が高くなるということは、それだけ太りにくくなるということですし、痩せやすくなるということでもあります。一度そこまで持っていくことができるようになりますと、大分上手くいくことになります。安定した状態に持っていくことができるのでつまりリバウンドしないということになるわけです。

自宅にいながら気軽に始められるYou Tubeダイエット

厳しい寒さから少しずつやわらぎ始めた3月。冬の間に食べ過ぎた結果が顕著に表れた体型を、夏に向けて少しずつ改善しようと決意しました。

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しかし、昔から体が弱く貧血体質の私。学生時代もダイエットを始めればすぐに体調を崩し、元の体型に戻る失敗を繰り返していました。このまま生涯ぽっちゃり体型で生きていくしかないのかと思ったこともありましたが諦めきれず、今年もダイエットに挑戦してみることに。

思えば、学生時代からダイエット=食事制限。食事は少なめ、お腹が空けば水で空腹を満たすようなダイエットを繰り返し、毎回貧血で倒れてしまっていたのです。もう失敗したくない私は人生で初めてダイエットに運動を取り入れてみることにしました。目標は引き締まった健康的な体です。

とはいっても運動はかなり苦手で厳しいトレーニングは続きそうにありません。仕事後は夜遅く、外に出て運動することも危険です。どうしたものかと何となくYouTubeで『女性 ダイエット 筋トレ』で検索。すると、同世代の女性YouTuberが筋トレやストレッチ動画をいくつもアップしていました。好きなYouTuberがアップしている動画の中で、自分でも出来そうなメニューを選択。最初は真似をしながらついていくだけで精一杯でしたが、動画のBGMやYouTuberの声かけで励まされながら楽しく運動することが出来ます。

いくつかの動画を組み合わせ、1回30分~45分のメニューを週3日~4日行うようになって1ヶ月。座った時に苦しかったデニムのウエストに余裕が生まれ、筋力が付いたおかげで周囲の人から気づかれる程に姿勢が良くなりました。

自宅にいながら楽しく気軽に運動が出来るYouTubeダイエットをこれからも継続していく予定です。

痩せたい!けど続かない!

私は夏までに痩せたいと言い続け、5年くらいたってしまった人間です。ベルミススリムタイツ
あ、でも去年は少し痩せることに成功?しました!

私は薬剤師1年目です。

去年は国試があり、1年間ずーっとほんとにずーっと人生で1番勉強しました。

そしたら、いつの間にか痩せてました。頭を使えば痩せるという話は本当だったんだと実感しました。でもこーゆー痩せ方ってまあ国試が終わればすぐお肉たちは回復し、、、

また、日々夏までに痩せたいという人生に戻ってまいりました。

でも、ダイエットってほんとに難しいなあと思うんです!

おいしいものが山ほどあるし、社会人になって使えるお金も増えて。

なんか痩せるいい薬でないかなあなんて日々思いながらはたらいています。

でも、最近は良い薬たちがいっぱいでてきて、糖尿病のクスリで痩せるとかなんとか。

私も使ってみたいなあなんて。

でも飲んで痩せるとか、そんな簡単に痩せたらもっと怠惰な人間になりそうなので、やっぱり努力して痩せたいと思います。

最近、バドミントンにはまり、春がきて動く気力がでてきたので、もっと運動して痩せたいです。

あ!あと私のきらいな職場のおばさん先輩がちょっとふくよかな方で私は絶対あんな体形にだけはなりたくないとほんとに日々思ってて、絶対夏までにバドミントンで痩せて、会社辞めるまでにおデブ!といってやりたい!普段嫌味ばっか言ってくるからお返しだ!