肌のケアを怠った結果

小さい頃から高校にかけてまったく肌のケアに興味がなく、夏や紫外線の強いと言われている日にも日焼け止めや日に焼けた肌のケアをせずにいました。ととのうみすとの効果を暴露!

そんなめんどくさがりで色々なことを怠った結果、顔にそばかすがたくさんできてしまいました。周りの人からは「小さい頃外でよく遊んだ証拠だよ」とよく言ってもらえますがやっぱり鏡を見るたびに気になってしまいます。

よくドラッグストアでも販売しているシミ・そばかすを薄くすクリームや化粧水を使ってみるもあまり効果は見られずに挫折…。

自分が三日坊主なのもあると思うのですが、なかなか改善が短期間で見られないと継続する気力がなくなってしまうのも何とかしたいと思っています。

肌自体のさわり心地自体は悪くなく職場の人たちからも、「すべすべ」「モチモチ」と言ってもらえるのでそれはありがたいのですが、幾分そばかすが見た目を悪くしている気がしています。

コンシーラーやファンデーションを使ってもきれいに消えず、女優さんの肌まではいかなくても周りの友人たちは肌にシミやそばかすが目立つほどある子がいないので最後の手段はレーザー手術のようなもので取り除くことも視野に入れながら考えています。

お肌の状況をしっかりと把握すること

お肌の状況というのをしっかりと見ることができるようになりますとこれからどうすれば良いのか、ということを知ることができるようになるでしょう。肌のチェックをすることができるカメラがあったりするのでそうしたものを利用してみるとよいでしょう。

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そして、肝心の肌のケアとかそうしたことをしないといけないわけですが、考える方向性としては実は二つです。まずはケアすること、つまりは回復力を高めるようにしよう、ということです。もう一つは肌に負担をかけないようにするということです。

前者はケア化粧品などをやるということで後者の場合は紫外線から肌を守るとかそうしたことです。肌の状態がどのようになっているのかということを知ることができればそれこそ乾燥肌に対してのケアを行うべきなのかそれとも毛穴が開いているからケアするべきといったような、ケアの方向性をしっかりと考えることができるようになります。このケアの方向性をしっかりと自分の中で決めるということができるような状態にしておくことはとても大事なことになります。肌荒れの時と肌が乾燥しているときではケアの方法が違うわけですから、その点を考えて行動するようにしましょう。それがベストです。

ストップ!りばうんど…

さて、とうとう5回目がきた。https://tips.jp/u/sayurin/a/bresmile-wash-love

アラフォーの自分は、今までさまざまなダイエットをしてきた。そしてその都度リバウンドしてきた。大抵ダイエットを覚悟すると、7~10キロ減量し皆にちやほやされて気が緩み数ヵ月かけて戻って行く…という繰り返しだ。

置き換え法やリンゴなど色々試したが、自分に合うのは炭水化物抜き法だ。元々ご飯は好きではないし、麺類も特に食べたいと思わない。

あえて言うなら、職場が蕎麦屋ということもあり毎昼食は蕎麦を食べる位である。

ダイエットをする気になると、その昼食さえも押さえるのだが大抵一年すると普通に、食べてしまってる事に気付く。

そして冒頭の5回目…はい、周りの人たちからの「太った?」コールである。20代では一回目でその気になったがアラフォーだと5回位ないと気合いが入らなくなるものだ。

やるか!と今までの反省を生かし、炭水化物は控えカロリーはもちろん気にしながら今回は「筋トレ」を導入することにした!

今まで導入してなかったのが不思議だが、立ち仕事でハードな為ある程度運動は出来ていたのだ。…だが最近仕事が1ヶ月休みになった為運動も皆無となってしまった。

そこでちょうど新調したスマホに健康管理アプリたるものがついていたので、こちらに丸のっかりすることにした。

便利なもので、今の体重と目標の体重・身体的データなどを入力すると1日のカロリー目標や運動を教えてくれる。その日に食べたもの、食べる予定のものを入力し1日のカロリー以内に納めればいくら食べても良いのだ!もちろん運動すればその分摂取して良いカロリーも増える。効果は比較的直ぐ現れ、何日かの筋肉痛ののち見た目にも引き締まりつつそして現在自分の体重グラフは、緩やかに下降中である。

そう、食べたければ運動すればいいのだ。と、今さら気づいた。

元々野菜が好きでサラダをガブガブ食べるが、肉も魚も好きだしアルコールも大好き。

このスタイルは変えることは出ないだろう、だが筋トレという味方をつけてこの先目標に向かって緩やかながら確実に歩んで行こうと思う。

私は私の胸を整形しました!

私は自分のいろんなところにコンプレックスを持っている。今日は私の胸のコンプレックスについて書いています。私の胸は小さい、しかも右胸の乳首陥没。顔や体つきの割に小さく(Aカップ)て、アンバランスな自分がすごく嫌で、普通にマッサージやサロン通い、ブラ選び、サプリ摂取など、できることは何でもします。お仕事で得たお金はすべて私のコンプレックスのために使いきってしまいます。

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私は1か月前から安全対策のために、事前にコンサルのアドバイスを経て、思い切って韓国に行きました。私はモティバの豊胸手術を受けました。滞在期間1週間。あっという間でした。「私は1か月前の私ではないですよ。綺麗なバストを手に入れましたよ。乳首の陥没も改善されました。」涙しました。帰国後も感染症には気を付けて抗生物質は欠かせません。定着するまで、1か月はいろいろと制限を我慢しなければなりませんでした。

このようなお話をしますと、いろんなご意見を頂くんです。ほとんどがネガティブなご意見です。でも私は小さな胸と、乳首の陥没のコンプレックスに苦しんでいましたのでネガティブな皆さんのご意見より、今回の整形手術で手に入れた綺麗なバストと綺麗な乳首が本当に愛おしいんです。苦労なんかじゃないです。涙で自分をほめているんです。私はマイノリティですね。私の本心は自分を認めてあげたくて、これからも自分のコンプレックスと向き合いたいと思います。最後まで読んでくれてありがとうございます。

日焼けと髭を剃った後の痒みに悩んでます

これから夏を迎えるシーズンになりました、夏は好きなのですが唯一、日焼けが僕の肌を悩ませています、

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プールに行こうが海に行こうが川でバーべーキューしようがものすごく赤くなり2.3日はヒリヒリしてお風呂に入れません、ぬるめのシャワーを浴びる事しかできません、日焼け止めなどの対策はしますが赤くなり皮が剥けて終わりです、

皮が剥け始めるまでは日焼けをした部分が熱くて初日なんかは寝れないほどです、でも日焼けするまでは楽しいので行ってしまいます、自業自得ですね、学生時代は野球で坊主だったので、帽子を被っていても頭が日に焼けて頭の皮が剥けてしまいました、

背中とか腕ほどではなかったですが、痛かったです、あと私を悩ませているのが髭剃り後の痒みです、これは日焼け同様ずっと昔から悩んでいて、床屋で髭を剃っても自分で剃っても、どのカミソリでもジェルでも泡を使ってもダメで、剃った食後から少々の痛みと痒みが襲ってきます、

電動にすればと思うのですが、電動を試しましたが電動でもダメでした、ですが次の日には収まっているので病院に行くほどではないと思って早20年以上経過しています、

なのでこれからの時期はダブルで悩まされるので本当にきついです。

皮脂バランスが悪すぎて困る

基本的に季節を問わない乾燥肌に悩まされています。
なので、出来るだけ保湿力の高いスキンケアを頻繁につけるようにしています。

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洗顔後は、全体的にかさつきを感じる状態なんですが、しばらく経つと顔のある一部は皮が剥けてしまうほどカサカサとしてしまうのにある一部は、皮脂が多くテカテカになってしまう状態にあります。
なので例えば、化粧水1つでスキンケアを済ますと皮脂バランスが悪く、それだけでは肌を整えられません。

アイクリームを使用して目の周りは保湿をプラスし、鼻や頬は皮脂を吸着できるパウダーを叩いたりとパーツ毎のケアをプラスしなくてはならないのが毎回面倒でたまらないのです。
それは、メイクをしている時にも同じで乾燥し続けるところはケアしてもしてもかさつきを止められず、皮脂が多くある箇所はメイク直しを繰り返しても噴き出るように皮脂が止まりません。

なので必要とするスキンケアアイテムが多すぎて、特に外出する際のお直し用アイテムが嵩張るのがとにかく面倒でたまらないのです。お直しにかける時間も無駄に感じますし、なんだか自分が美容に対する知識がなさすぎるがための悩みなのかと無駄の積み重ねのように感じてしまうので解決策を知りたいです。

梅雨の時期が憂鬱なくせ毛

梅雨が近づくにつれ、今年もいよいよこの時期がやってきたかと

憂鬱な気分にとらわれる方も多いのではないでしょうか。http://www.shemakeshats.com/
かくいう私もその一人で、幼少期からくせ毛に悩まされてきました。

幼少期はスポーツをやっていた関係で坊主に近い髪形をしていたのが功を奏し

気にしてはいませんでした。

が、髪を伸ばし始めるにつれ絡まりだす髪に

「これって結構欠点なのでは」と感じ始めました。

悩み始めてからはネットで対策を調べたり、友人に相談し何とか対策を取ろうとしましたがうまくいかず。。。

(短い髪にトリートメントつけたり、朝起きたら髪をずぶねれにして、乾かすことから始めたりetc…)

長らく自分の悩みの種となっていました。

流石に今ではこの髪質とも折り合いをつけ、

1.基本的に髪を短くする・

2.あっためたタオルで抑え、ワックスで固める

ことで、何とか見れるレベルまで落ち着けることが出来ています。

また、美容室に行った際に悩みを相談すると

「髪の長さとセッティングによってはパーマを生かすこともできる」

という話も聞き、今ではそんなに悩む必要はないのかなと考えています。

まあ、それでも梅雨の湿度が高い時期は頭が爆発しやすくなるので

やっぱり憂鬱ではありますね…

コロナとマスクと口臭と。

3月からのコロナ騒ぎの中、マスク必須の毎日ですね。

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最初のうちは「化粧しなくてもいいから楽。」などと思っていたけれど、最近は暑くてマスクの中も汗だく。

そしてそんななかで、私は気づいてしまったのです・・マスクの中の息がくさいってことに。待って待って、これって私の口臭よね。マスクしてるから他の人にはばれてないわよね。てか、他の人もマスクしてるから二重に安心ね。

などと言ってられません。コロナが収束して、マスクもしなくなったら、この口臭が拡散されてしまうではないですか。

これは早急に対策しなければ。で、ガムやタブレットがお手軽ですが、仕事中にいつもべちゃべちゃ食べているわけにもいきません。恥ずかしながらガムは歯の詰め物をもっていかれたことも数回あり。マウスウォッシュも使った時期がありましたが、小さなコップにうつしかえてが意外に面倒で、味も苦手でした。そんな中、気になるコマーシャルがありました。泡タイプの歯磨き粉。

舌の上にワンプッシュ、泡をのせて、クチュクチュ口の中にいきわたらせたらブラッシングするそうです。

しかもこれなら舌磨きの必要もないらしいです。口臭予防に舌を磨くのはよく聞きますけど、やってみるとけっこうオエっとなるんですよね。マウスウォッシュと歯磨き粉と舌磨きが一度にできて、うっかりこぼしたりもない。これは要チェックだと思いました。

シミを消したいアラフィフの挑戦

初めてシミができたのは、なんと中学生のときです。しかも、右頬の上あたり。かなり目立つ位置です。
悩んでいましたが、時はまだ昭和(すぐ平成になったが)、なすすべもなく過ごしていました。
たぶん、私はシミができやすいのだと思います。ソバカスもたくさんあるし、肌の色はかなり白いです。

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頬のシミを気にしつつ大人になり、妊娠中に今度は左の頬の耳寄りにまた、今度は直径1cm以上の巨大なシミができてしまいました!!妊娠中はできやすいとは聞いてたけど、こんなに大きなものが、、と泣きそうでした。
かくして、両頬に大きなシミを持ってしまった私は、今後の人生に悲観しつつ、あまり対策をせずに生きてきました。

しかし、娘が中学生になり、美容に目覚め、ロフトやらバラエティショップの美容コーナーに連れて行かれるようになると、なんだか自分ももう少し磨かねば!という気持ちになってきました。

最近では、シミに塗るピーリングクリームや美顔器(これは高かった!元が取れるのか心配。。)更にパック(もちろんシミ用)、なかなかできなかったコンシーラーもしてみました。お安いコンシーラーは全然ダメだったので、少しずつお値段を上げて、自分に合う物を探しているところです。

あとは、メイクのしかたも自己流で古い感じだったので、You Tubeを見て勉強して、若い子用のメイクではなく、40代で自然にキレイな感じにできるメイクをしてみています。
まだまだこれから、がんばります!

鼻の毛穴

16歳の頃から鼻の毛穴が気になっていて
いや、毛穴だけではなく皮脂もですね
しょっちゅう、お湯やお水で顔を洗ったりしてましたが
それだけではもちろん油は落ちず
石鹸やと顔が突っ張るのでシャンプーを薄めたものや
お風呂のときは頭洗ってそのまま顔も洗ってとしてました。

ちゅらかなさを続けたレポート

洗った後はスッキリしますが
一時間もすればまた皮脂がでてきた感じで気持ち悪く
油トリガミで顔中ふいて鼻は毛穴パックもしてました。

当時は黒いやつが流行ってましたね(名前わすれた)
毛穴パックでとれたあの無数の尖り毛穴汚れ達!
あれが取れた時は『よっしゃー!』ってなってめっちゃ気持ちサッパリでしたねw
しかし、あの頃は知らなかった毛穴パックの落とし穴

毛穴パックの後は毛穴が開いているので考えたら当たり前ですが
そこに何かをなすりつければ毛穴にはいってしまい
また汚れが詰まっての繰り返し!

仕事柄、汚れる現場仕事なのでまさにそのrepeat!
更にずっと毛穴が汚いからパックだけではなく
ピンセットで毛穴汚れをとったり
指で挟んで無理やりだしたり…気づけば数年経過したときには
毛穴は広がったままになりよく見ると
ブツブツみたいで気持ち悪くなっていて
今では鼻の頭、三ケ所に大きな穴があき常に
ニキビみたいになってもう治りません。

という悲しいお鼻しですみません。

ついつい甘い誘惑に負けてしまう・・・。

女性の永遠のテーマのひとつ、ダイエット。いつまでも綺麗でいたい、何より健康的でハツラツとしていたい。
そんな思いは常にあるけれど、ついつい誘惑に負けてしまう日々。
おいしいものを思いっきり食べて、満足したい。甘いものの美味しさを知ってしまっている身体は中々その誘惑には勝てないもの。

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それでもダイエットは諦めたくない!そんな方たちにおすすめなのが、いつも食べてしまうお菓子をナッツに変えること。
ナッツは女性に必要な栄養素がたくさんつまっている。たんぱく質、食物繊維、ビタミンEなどダイエットにも美容にも最高の食品なのです。
特に注目したいのが飽和脂肪酸と呼ばれる種類の脂質。脂質と聞くと悪いもののように感じがちだが、ナッツに含まれる脂質は、体に良いもの。

例えばアーモンドに多く含まれるオレイン酸は血圧を下げたり、悪玉コレステロールを減らしてくれるはたらきがある。
いつも食べてしまうお菓子に比べると、断然に栄養素も高く、体にも優しい。
カロリーが気になるところだが、栄養素が高い分、気にしすぎなくてもいいところも魅力だ。

いつも食べていたお菓子を、いきなりやめてしまうことは難しいと思うが、何回かに一度ナッツに変えてみるのはどうだろうか?
徐々に始めて、習慣にすることが健康的なダイエットへの一番の近道だ。

【口臭対策】お口のメンテナンス必要です!

コロナウィルスの影響で、皆さん、マスクは手放せない存在だと思います。
私も毎日朝から一日中マスクをつけています。
ちょっと気にはなっていたんですが、自分の吐く息って気になりませんか?

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マスクをしているときには特に私は感じてしまいます。
強烈に匂うわけではないんですが、なんかじんわりと感じる、いわゆる口臭。
口のなかの細菌が繁殖していると、この匂いって強めに出ますよね。

特に朝、歯磨きをする前なんて、ちょっと自分でも疑うほどの匂いを感じてしまうこともあります。
コロナに始まったわけではないのですが、私は昔から少々気にはしていました。口臭について。
自分のもそうですが、自分の周りの人たちのも。

市販で口臭チェッカーみたいなものを売ってはいますが、勇気がなくて測れない笑
数値化されるとちょっと逃げ出したくなります。
そんな私が一番に気をつけているのは、「歯」のメンテナンスです。
これ、一番じゃないのかなって思います。

口臭について気にし始めてから、私は歯医者に定期的に通っています。
もちろん、虫歯治療ではなくって、歯のクリーニングです。
歯科医曰く、やはりお口の中の汚れが一番の悪臭のもと、とのこと。

私はけっこう歯磨きを念入りにすうるタイプなんですが、実際、あまり磨けていないんですって!
びっくりです。歯科衛生士さんにいつも指導されています。
もちろん最近はポイントポイントを押さえて磨くように心掛けているので、指摘されなくなってきました。

歯垢ってけっこう溜まってるんですよね。プラークというやつです。
歯間ブラシや歯医者さんが使うようなキットを取り寄せて、毎晩寝る前にクリーニングしています。
おかげ様で、口臭感じなくなりました。
毎日のこういっや積み重ねや意識の表れが、口臭予防につながっていくんですね。
皆さん、お口のメンテナンス、ちゃんとやってますか~?

消えない悩み

ほうれい線と聞いて思い浮かべる顔っておばあちゃん、おじいちゃんを想像しますよね。私は30代ですが1番のお肌の悩み、それはほうれい線です。
30歳になった頃からほうれい線が目立つようになり老けて見えたり、疲れた顔に見えるようになりました。しかもこのほうれい線、笑った後はくっきりとそこに居残り消えないのです。夕方には線が濃くなり「疲れてるね」と言われることもしばしば。

透輝美を続けた口コミ

最近では人前で笑う事を躊躇するようになってきました。
調べると、面長の人は歳とともに頬や顎の筋肉が弱くなりほうれい線が目立ちやすくなるそうです。あとは乾燥肌も原因だそうです。
そこで、私はネットで見つけた顎の筋トレを取り入れてみました。

アイウエオと大きく口を開いたり、口を尖らせたり、口の中に空気を含んでぷくっとしてみたりする運動だそうです。
また、乾燥対策として乳液やクリームなどをシワの上を重点的に塗るようにしました。普段、顔の乾燥を防ぐためにミスト化粧水を持ち歩くようにしています。
自己流ですが頬を引っ張ってリフトアップマッサージもしています。

これらが効果があるかどうかは正直わかりませんが、何もしないより日常的に意識することにより気持ちは落ち着きます。
しかしこのほうれい線は消えることは無いので、私の消えない悩みなのです。

繰り返しできるニキビ

中学生の頃にニキビ体質になってから、今に至るまで繰り返しニキビができるようになりました。化粧水や乳液などスキンケアの商品を変えては自分に合うものを探り、時には自分の肌に合わずニキビが悪化することもありました。大人になって化粧をするようになってからは、化粧品自体も肌に悪影響のようで、肌荒れが進みました。肌荒れを隠すためにより厚い化粧をし、より肌が荒れ…と悪循環でした。

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また、ニキビが気になってしまうのでダメと分かりつつもついつい自分で潰してしまうことも癖になってしまいます。次第に市販のニキビ治療薬などではあまり効果がないも考え、皮膚科に通うようになり、抗生物質とピーリング用の塗り薬をもらうようになりました。ピーリング用の塗り薬は表面の皮膚のターンオーバーを促すもので、何度かめくれた後には肌が綺麗になりましたが、途中段階では皮膚がボロボロになってしまうため、見栄えがとても悪く、生活に支障をきたしてしまいました。

そのためこれも長く続来ませんでした。結局は自分に合うスキンケア商品を使う、帰ってきたら化粧をすぐにおとす、クレンジングを丁寧に行うなど様々悪化を防ぐよう心掛けるようになりましたが、未だにニキビが全くない日はありません。

日焼けは後から響いてくる

日焼けは、避けられない時期があります。学生時代です。体育会に入っていれば外でトレーニングするときは多いでしょうし、それが、普通です。

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また、日焼けしていたほうがかっこいいんだという間違った固定観念があると思います。確かに健康的に見えるという部分もあるでしょう。私は水泳部に所属して、外のプールで泳いでいたので尋常ではないほど焼けていました。そのツケが後々まわってくるとも知らずにです。私たちは今この瞬間しか見えてないことも多いです。時に学生時代は無我夢中です。何もその先なんで考えてはいませんでした。

水泳部を引退して少し経った頃です。

日焼けはだんだん落ち着いてくるのですが、一部シミとして残ってしましました。学生時代という若く、活発なときでそのような状態ですから歳を取ってからでは大変だと思います。また、皮膚に出来物ができてしまいました。日焼けが直接の関係かは分かりませんが、多分、関係しているのでしょう。日焼けをした直後に出来物が出来だし、その後、できることはありませんでした。皮膚科の先生からも、歳を取ってから、皮膚がんのリスクがあるよと言われました。学生時代の行いが、その後の後々まで影響があるようです。

毛穴の悩み、黒ずみからぼこぼこまで

毛穴の黒ずみに悩んでいる人はいませんか?おそらく私を含め、毛穴に黒ずんでいる人は多数おられ、いちご鼻など悩まれてる人は多いと思います。そこで私が実践して黒ずみが解決した方法をお教えしたいと思います。私は普通の腺癌クリームで毎日洗顔をしていましたが中々治りませんでした。そこで、鼻のあたりだけクレンジングオイルを撫でるように擦り込むことを始めました。そうすると1週間もしないうちに黒ずんでいた鼻が少しずつですが綺麗になりはじめました。

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とても感動したのを覚えています。ここで大事なことが3点あります。

1つはクレンジングオイルは毎日はしてはいけないということです。私もクレンジングオイル効果で、頻度を増やせばもっと綺麗になるのではないかと思ってやりましたが実際は違います。普段は洗顔を心がけ、1週間のうちの一回を目安にクレンジングオイルを使いましょう。2点目は、洗顔、クレンジングオイル後は冷水で顔を濡らすということです。これをすることで、毛穴が引き締まり黒ずみの元を鼻に付着することを妨げてくれます。

3点目は、洗顔の際、熱い湯で洗顔しないことです。熱いお湯だと皮膚にダメージが大きいのがわかりました。それは避けましょう

ワキ汗の量がすごい!

 私は、ワキ汗がかなり多いです。http://itzminproject.com/

もともと新陳代謝はいいほうですが、全身の汗は人並みなのですが、ワキの汗だけは昔から異常に多いのです。

感じ始めたのは、小学生の時。母親に、ワキガのにおいがする、と言われたのがきっかけでした。そこから、塗るタイプの制汗剤を使用しています。

中学校になり、制服の白のワイシャツがワキ汗が多すぎることにより黄色くなることがほとんどで、いつも買い替えていました。

大人になっても、それは変わらず。寒くなければワキは常に濡れている状態で、半そでを着ていると汗が腕に垂れてくることも!

制汗剤を使うと、そこまでワキガのにおいはしないのですが、とにかく量に困っていました。

 そこで私が何十年工夫していることは、やはり制汗剤を使用することです。スプレータイプもいいのですが、やはり直塗りできるスティックタイプが一番効き目があると思います。それと、石鹸の香りがするものなどいろいろあるとは思いますが、私の個人的な意見ですが無香料の方がいいと思います。汗のにおいといい香りが混ざると、妙なにおいがいしますから…。あとは、ワキ汗パッドなども試してみましたが、ティシャツなどだとすぐに周りにきづかれてしまいそうな形をしているので、あまりオススメしません。あとは、やはり涼しい恰好をすることです。ワキがしまっている状態だと汗もかきやすいので、ワキは開放的になるような衣類を選びます。ぴったりした服だと服とワキがくっついてて特に汗をかきやすいので、余裕のあるサイズのものを着ることが最適だと思います。

みかんのヘスペリジンで血行促進効果?くま・くすみ改善??

ヘスペリジンという言葉、聞いたことはありますでしょうか?

近年、サプリメントなどにも記載されるようになってきた単語でもあります。

ヘスペリジン→『みかん』などの柑橘類にある皮や袋から抽出することが可能な成分になります。

そもそも、みかんの皮は漢方で『陳皮[ちんぴ]』といい、冷え性や胃腸虚弱、神経症のお悩みを抱えている方に効果的と薬効が注目されてきたのです。

ヘスペリジンの作用は抗酸化作用があるため、美肌成分として期待されています。そして、血清脂質改善や血清循環改善作用により血管を柔軟にすること、そしてそれを保つための機能を果たす成分があるとして、医学的な研究が進められているのです。

血管が柔軟に保つことができるということは、例えば高血圧の症状がある方は、血圧を下げる効果があります。最近では、注目度が上昇している成分のひとつになります。

ヘスペリジンはこんなお悩みを持つ方にオススメ!

☆柑橘類のサラサラを取り入れたい方

☆血行が悪く、冬場やエアコンがつらく感じる方

☆最近元気がない、活力が湧かない方

☆メイクで鏡を見ると気になってしまう方

☆健康の維持や栄養不足が心配

☆人の視線がどうしても気になる

☆ハツラツとしない・不快感を感じる

☆体重がオーバー気味

☆ダイエットがどうしても継続できない

8つの効果とは?

ヘスペリジンは身体に嬉しい働きがたくさんあります。例えば、スタミナチャージしたり、血管力を上げる効果があります。

1.血流改善

特徴として血流を改善する働きがあります。

体の血行促進に働きかけながら、サラサラ成分を補ってくれるため、全身の血液循環がサポートされ、冬場の寒さの悩みにはピッタリの成分なのです。

日本には古来から「冬至の日に柚子入りお風呂を沸かす」という習慣があるのをご存知だと思いますが、柑橘類である柚子の果皮には豊富なヘスペリジンが含まれているのです。そのため、厳しい冬場も身体の芯からポカポカになるのです。昔はヘスペリジンの働きは知らなかった時代でしたが、みかんや柚子などの皮や袋に栄養があることや働きの認識はされていました。

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2.血管力アップ

ヘスペリジンは、内臓の血行促進を働きかける性質があります。

冬場の寒さや冷房の冷えに悩みを抱えてブランケットが手放せない方のなかには、身体の内臓循環に不満を感じている方もいるでしょう。このお悩みの方にはヘスペリジンがオススメです。

血行促進をサポートして血管力アップすることが大切です。そうすることで、ブランケットやマフラーを持ち歩かなくても気にならなくなります。

ちなみに、血管力とはヘスペリジンだけでなく、ウーロン茶やグァバ葉も効果があるのです。そのため、ヘスペリジンと一緒に摂取することでポリフェノールなどの相乗効果が生まれヘスペリジンがより効果的です。

3.免疫力アップ

ビタミンC・ヘスペリジンが豊富に含まれているみかんや柚子には、体にいい分、髪や肌にとっても役立つ栄養素になります。毎日の栄養補給をサポートして、元気な状態を支えてくれます。

ただし、ここで知っておきたいのは、栄養は蓄積されるのですが、ビタミンCとヘスペリジンは、体内に蓄えることができません。そのため、1日の目安による補給を心がけることで、元気や活力を支えることが大切になります。

4.くま・くすみ改善

ヘスペリジンには、みかんの果実を太陽の明るさから守る働きをする成分なのです。そのため、明るさに強いのです。しかし、それだけではなく気になる濁りや陰りを防ぐことができるため、ワントーン明るく見せる働きをするのです。

また、ビタミンの働きをサポートする性質を持っていますので、1日の目安を召し上がることで、濁りや陰りに対する働きにも効果的と言われているため、最近は美容マニアの間でも、ヘスペリジンに親しむ方が増えてきているのです。

血行促進が良くなるため、肌艶も良くなります。同時にシミ・シワ・たるみにも効果が期待できます。

是非興味ある方は取り入れてみるといいでしょう。

私のおすすめの口臭対策について

コロナの影響で、マスクは我々の生活に必要不可欠な存在になりました。またマスクの種類も、今までは白色オンリーで薬局やコンビニなどで買うのが普通でしたが、今ではアパレルメーカからカラフルでお洒落なマスクが発売されていたりしています。不織布、ニット、布など、様々なマスクの材質も工夫されており、コロナ過で生活が大変な中でも、マスク文化が構築され始めている。ただそんな中、マスクを付けたことで、口臭を気にする人も多くなったと聞きます。口臭の原因は、虫歯、ストレス、不規則な生活、免疫力の低下、など様々な要因が考えられます。

自分の口臭なので、”臭いに嫌な感じを持つのは許容範囲” と考える人も多いと聞きますが、もしも他人に口臭を気付かれてしまった時の事を考えると、何らかの予防策は講じたいものです。

そこで私の場合は、以下の点に注意をして口臭をケアーしています。

http://shonan.itigo.jp/

① 朝昼晩のハミガキ。食事後のハミガキは徹底するようにしています。

② マウスウォッシュでうがいしたり、ミントタブレット(フリスクとか)を食べることを、コマメに実施する。

③ 口臭を発生させない為には、口の中を乾燥させないことが重要なので、コマメに水分補給をする。

以上の事を継続することで、私は自分の口臭があまり気にならなくなりました。

皆さんもぜひお試しをされたら如何でしょうか。

ダイエットをしようと思うな!

結論からいうと、ダイエットをしようとすると必ず失敗します。

http://www.sunkure.jp/

瘦せるために食事の制限をしたり、運動したりするわけですが、目的が痩せるためである限り、それは苦痛になり継続できないため失敗します。

ダイエットのコツは、ダイエットをしようとしないことです。ダイエットのことはいったん忘れて、自分が本当は何をやりたいのかを考えます。そのやりたいことをリスト化して、その中でダイエットに結びつけそうなものをピックアップするのです。

例えば、やりたいことの中で「パズル」があったとします。しかし、パズルは身体を動かすものではないので痩せる可能性は低いです。没頭できれば「食」への興味が薄れ痩せることはあるかもしれませんが、実用性は低いです。

しかし、テニスや卓球であれば、身体を動かしてエネルギーを消費するものなので、痩せる可能性が飛躍的に上昇します。

「やりたいことをやり続けたら、気づいたときには体重が減っていた」これが心身ともに健康を維持し、ダイエットを楽に成功できる唯一の方法です。

このように、どのような動きをしたいか?どのような球技で体を動かしたいか?という、自分が何をやりたいかを先に考えることが非常に大切であることが分かります。

実際、わたしはテニスが大好きなのですが、夢中で1か月間やっていたら3kg痩せました。

自分の口臭を確認する方法

自分で口臭が気になっても、なかなか気づくのが遅くなる時もあります。評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して使った効果と口コミをレポートします!

人前で口臭が気になっては手遅れであり、そうならない為に、自分で口臭をチェックする方法を行っています。

下記はその方法です。

1.ティッシュを使う

ティッシュで舌の上や、歯茎の近くをぬぐい、そのティッシュの臭いをチェック。

口臭がする場合は、舌の上の汚れによる口臭であったり、歯周病による口臭である可能性が高いので、舌のケアを行ったり、それでもひどい場合は歯周病を治療するようにしています。

2.コップを使って、臭いをチェック

空のコップに息を溜め、口臭を確認します。朝起きたときの口臭や空腹による口臭、内臓からくる口臭、歯周病による口臭などいろいろな状況がありますが、臭いが解りやすいです。

朝起きた時の口臭であれば、すぐに収まるので問題はないのですが、その臭いが続くようであれば問題視するようにしています。

特に歯磨きを行なっても口臭が改善されない場合は、内臓に口臭の原因があったり歯周病である可能性が高いので、治療を考えるようにしています。

3.口臭チェッカーを利用

口臭チェッカーを使えば、簡単に口臭を数値化してくれるので便利です。

ただ口臭チェッカーの結果だけを頼りにしていると危険かなとも思います。

数値が高く出たり低く出たり、その結果に一喜一憂するものの、その精度は曖昧なのかなとも思います。

私的には、あくまで補助的なものとして利用しています。

口臭は自分ではわからないものだからこそ、一度気になり始めると不安は募っていくばかりなのですが、以上の方法で対応するようにしています。

ノンワイアー派の悩み

女性の皆さんはブラジャーを購入される際にワイアーの有無を考慮されてお買い求めになると思います。ノンワイアー派の女性というと10代の女性以外でも、ワイアーがどうも体に合わないなと感じる女性も多いですよね。わたしも該当する1人になります。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラを辛口評価!きつい&効果なしは本当?

実際に市場にあるブラジャー商品の中でノンワイアーの商品はどれくらい占めるのか、というとおそらくワイアーつきのブラジャーよりも少量であると思われます。
とくに昨今に至ってインポートものも市場に溢れていますが、ワイアーつきが大半を占めます。そんな都合の中で、ノンワイアーの下着を探し求めるという事は非常に難しくなってくるのです。

ワイアーのあるブラジャーがいかに厳しいのか。というとまず、締め付けが苦しいという事情があります。次に洗濯後にワイアーが曲がってしまうので消耗が早いという事もあるでしょう。とにかく、身につけていては健康上、美容上都合が悪いというワイアーブラですが、価格が高い事が多く、セール価格や買いやすい値段で手に入れるという事が少ないのです。

ノンワイヤー派の切実な思い、事情を知っていただいて下着製造会社、販売会社さんには是非にワイアーのない下着を多く供給していただきたいという次第です。

20代後半の肌の乾燥のスピードはカーレース

現在26歳。
最近やたらと肌が乾燥しているなぁと感じています。

今までは、

「ハンドクリーム?必要ある?」
「ボディークリームはベタつくから塗らないでいいや」
そう思ってこの間まで生きてきました。

http://www.ispim-connects-ottawa.com/

ところが最近は、

「ハンドクリームはどこなの、今すぐ貸してお願い」
「ボディクリーム、早く、肌が泣いてる」
そう思うようになっていました。

わたしには6つ上の姉がいるのですが、
6年前の当時20歳の私は、
お風呂を上がった途端一目散に
ボディークリームを身体中に塗りたくる姉を見て、

「そんなに急がないといけないもなの?」

そう笑いながら見ていました。

その時に姉が一言、
「お前も6年後、分かる時が来るぞ」

そう言われた言葉を思い出し
あぁこういうことだったのか、と。

兎にも角にも、
肌が「保湿」を求めていて
クリーム通り越してもはやオイル塗ってくれ?
と、そういう感覚の肌になってきています。

女性は3の倍数の年齢が、
「お肌の曲がり角」と言われていますが

こんなにも感じるなんて、、、

まだまだ肌の乾燥問題は止まりませんが
芸能人とか綺麗な人って口を揃えて

「保湿が大切」

と、口を揃えて言っているし

私も頑張って潤いのあるアラサーライフを
送りたいと思います。

アラサー女に幸あれ!

運転免許証更新…辛すぎる

40代後半に差し掛かり、シミやしわ、たるみが目立つようになってきました。

効果あり?シルクリスタを購入して使った私の口コミ&評価!

20代30代のころは、まじまじと鏡を見ることもなかったんですが、最近は悪いところばかり目立ってしまい、つい見てしまいますね。若いころは素敵なアラフォー女性になりたいな、と思っていたけれど、女優さんのようにはなれませんね。あの方たちは、きっと素人が思っている以上に努力しているはず。現実はなかなか厳しいものです。今はコロナ禍でマスク着用が幸い。マスクで口元を隠して、少しごまかせています。

でも最近、運転免許証を更新した時に免許証の写真の中の自分を見て、大ショックでした。思いのほか瞼はやせ、頬は重力に勝てず、ほうれい線も目立つし、顔色も悪すぎる。実年齢以上に見えてしまいました。運気も逃げて行ってしまいそうな表情の自分がいました。

もう2度と写真に写りたくない、と思いました。年齢に合わせた化粧品は使っているつもりですし、日焼けによるシミも怖いから、気を付けています。ビタミンとミネラルのサプリも飲んでいます。(それは肌の為というよりは、疲労回復が目的ですが)でも、しわやたるみはどんどん増えているように思います。顔面体操に挑戦した事もあったけど、ズボラな私は長続きしなかったです。若作りはしたくないけど、もう少し生き生きとした50歳を迎えたいな、と思っていますが、自分に合った方法がわかりません。

3ヶ月間スキー場の住み込みバイトをしてダイエット。

3か月で体重68kgから61kgになりました。グラマラスパッツ

方法は特別なことはなく、スキー場の住み込みバイトに行っただけです。

スキー場での生活は、勤務日は一日中雪かきをする肉体労働でお金を稼ぎながらカロリー消費、休日は一日中スノーボードで楽しみながらカロリー消費ができます。

雪かきもスノーボードも見た目以上に体力を使うので、氷点下でもすぐに汗だくになります。

また、場所ももちろん山奥なのでコンビニやスーパーに行こうにも車で往復1時間かかり気軽におやつを買ったりなどはできないため、自然と間食も減らすことができます。

普段の生活の中からダイエットを意識して何かを変えるのは、なかなか難しいと思います。住み込みバイトは生活の全てが変わるので、勝手に痩せる生活リズムになってくれました。誰でも気軽にできる方法では無いですが、成功率は高いと思います。実際他のバイトの方々も3カ月で痩せて帰って行った人が多かったです。仮に思うように痩せなかったとしても、仕事とスノーボードしかしない生活でお金は少し貯まります。高価なダイエット器具を買ったりお金を払ってジムに通ったりして痩せなかったら目も当てられませんが、スキー場のバイトなら痩せなかったとしても金銭的にはプラスで終われます。

ダイエット目的のスキー場住み込みバイトおススメです。

ハイネックが似合う胸のサイズって?

何カップなんだろう?
ハイネックを着ても
あざといとかセクシーとか言われなくて済む大きさというのは

冬は寒さから少しでも首を守りたくてハイネックを着るのだが
Eカップでハイネックを着ると身体のラインが浮き彫りになりやすい

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

すると
「スタイルがいいね」
「胸大きいね」
「わざと着てるの?」
褒め言葉であろうと嫌味であろうと

身体へのコメントを何も求めていない時
(例えば食事中とか)
それを言われると返答に困る

ハイネックが着たいから着てるだけなのに
何かしら身体へのコメントを受け取った後は
しばらく着づらくなる

きっと胸に自信があったら違うのかもしれない

というのも
Eカップはサイズこそ日本の平均より上かもしれないが
左右のアンバランスさに自分は悩んでいるからだ

下着を買いに行って店員にサイズをきちんと測って頂いた結果
自分に合うブラジャーの着用方法は

”Eカップで右は購入時についてるパッドをつけたまま、左はパッドを抜いてもデザインによってややキツめ”

そこに落ち着いたからである

左右の大きさにバラつきがある人の方が多いのだろう
そうは思うものの
やはりブラによって微調整が必要なのは非常に面倒であるし

そうやって試行錯誤しながら下着をつけて
好きなハイネックを着て

それで
「身体に自信があるから着てるんでしょ」
なんて言われた日には

「あなたが身体ばかり見てるだけでは?」
と返答したい気持ちを
少しキツめの左胸と共にカップにしまうのである

キレイに痩せる!ダイエットで大事な3つのポイント!

長引くコロナ禍でお家時間が増え、体重が気になるようになった方も多いのではないでしょうか。
今回は、キレイに痩せるダイエットのために大切な3つのポイントをお伝えします。

ラクルルのクチコミ!

①食べないのはダメ、絶対
食べなければ痩せる、とは誰もが考えますね。しかし、極度な食事制限は禁物。
体が飢餓状態となり、少しの食事でどんどん太る体になってしまいます。
栄養が足りずに筋肉が落ちてしまうとその分代謝も落ちてしまい、大きなマイナスです。
食事制限は、短い間で体重を減らすことができますが、太りやすい体になるという大きな代償が待っています。

②基礎代謝を上げて痩せやすい体に
簡単に言えば、食べた分より消費した分が大きければ痩せます。
そこで大事になるのが、基礎代謝です。
何気なく生活をしているだけで消費するエネルギーである基礎代謝を上げていくことで、楽に健康に体重を落とすことができます。
そのためには、筋肉をつけることが大切です。
筋トレならば、家の中で、一人で行うことができますね。
筋肉を作る成分になるタンパク質を取ることも忘れずに。
鶏肉、卵、大豆などに豊富に含まれていますよ。

③週に1日は解禁日をつくる
せっかく始めたダイエットも3日坊主では意味がありませんね。
継続していくためにも、週に1日程度は何を食べてもOKという解禁日を作りましょう。
ただし、深夜に炭水化物を取るなどはNGです。
できれば18時位までに食事を済ませるようにすると効果的です。

以上の3つのポイントを少し意識してみると、
より楽に楽しくダイエットができるかもしれません。
自分の体と上手に付き合っていけるといいですね。

髪のうねりはどうにかならないものか

私は昔からくせ毛で髪のうねりがひどいことが悩みでした。ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと効果もこっそりレポート!

なので髪を短く切ることもできず毎日髪がうっとうしいと思っています、アイロンをしても私のやり方が下手なのかまっすぐになりませんし、毎日やっていたら髪が痛んできて毛先が茶色くなったり枝毛が増えたり。

縮毛矯正のほうがいいのかなとも思いましたが新しく生えてきた髪はうねるからおすすめしないと友人に言われ断念。昔はきれいで痛みのない髪だと褒められていたのですが今じゃ痛みだらけの髪になってしまいました。

シャンプーを変えても痛みは消えず歳を重ねるごとに髪がうっとうしくなるばかり。

数か月前に髪をバッサリ切ってしまったときは後悔しました。髪は外や内にはねまくり、直しても風に当たれば元通り。ストレスがたまり外に出たくなくなる毎日。最近やっと伸びてきてゴムで髪を結ぶようにしました。

最初からこうし解けばよかったと思いましたが私も女性。おしゃれはしたいと思います。子供のように髪をくくっておしゃれとなると子供っぽいし、最近はマスクをしているのでそこまで気にしないかもしれませんが丸顔が見えてしまう。マスクで顔が見えない分やはり髪をきれいにしたいと思うのですがなかなかうまくいかないこの現状、どうにかしたいものです。